当前位置:首页 > 健康 > 常见疾病 > 正文

冬季格外警惕脑梗心梗 不想脑梗这6件事不要做

2019-11-16 14:39:47  来源:一分11选5   热度:
导语:冬季,是心脑血管的高发期,其中,脑梗、心梗,更是因其高死亡率、高复发率、高致残率,使人谈及色变,夺人性命。入冬后,更是脑梗多发期,...

冬季,是心脑血管的高发期,其中,脑梗、心梗,更是因其高死亡率、高复发率、高致残率,使人谈及色变,夺人性命。入冬后,更是脑梗多发期,此时,要格外警惕脑梗、心梗。下面跟随一分11选5了解一下吧!

冬季格外警惕脑梗心梗 不想脑梗这6件事不要做

为何在冬季,要格外警惕脑梗、心梗?

冬季,天气寒冷,易导致血管收缩,造成血压上升,脑血管也容易发生痉挛,导致血压剧烈波动,易诱发脑梗塞。并且,天气越是寒冷,人们的运动量,也就会相应减少,导致人体的血液循环减慢,大脑血液流量减少,也容易导致脑梗塞。还有一部分人,在寒冷的冬天,很少喝水,排汗也减少,水分不足,就会导致血黏稠度增加,容易形成血栓,增加脑梗塞、心肌梗塞发病的几率。因此,入冬后,一定要格外注意警惕脑梗、心梗。

入冬后,不想脑梗心梗,远离三物

第一物:浓肉汤

入冬后,开始进补,无可厚非,但是,要注意,少喝浓肉汤。一般情况下,大多数浓肉汤中,含有较多的盐分,不利于血压健康,为脑梗埋下隐患。

此外,浓肉汤中,脂肪、胆固醇含量也较高,尤其是,浓白色的肉汤,含量更高,不利于心脑血管健康。所以,预防脑梗,浓肉汤,也要少喝,喜欢喝汤的人,不妨选择淡口味的蔬菜汤菌汤。

第二物:咸菜

生活中,咸菜,是餐桌上常见食物之一。尤其是,中老年人,更是喜欢吃咸菜。但是,预防脑梗,要注意少吃咸菜,高血压者,更要远离不要吃。咸菜中,含有较高的盐分,也就会导致摄入过多的钠。钠与血压升高,关系密切,而这股强大的压力,考验着每一根血管,为脑梗留下隐患。所以,预防脑梗,要远离咸菜,尤其是高血压者,切莫忽视。

第三物:油炸食物

油炸食物,十分美味,受到多数人的喜爱。然而,食用油在经高温加热后,会产生分子结构变化,部分脂肪酸变为反式结构,这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。此外,摄入过多的油腻,会造成血管中甘油三酯含量过高,导致"血液粘稠"。

慢慢地,甘油三酯,还会在血管壁上沉积,形成斑块,这些斑块再不断扩大面积和厚度,使得血管内径变小,血流变慢,从而使血管堵塞变硬,形成动脉粥样硬化,阻碍血液流通,增加脑梗风险。因此,油炸食物,一定要注意少食,尤其是三高者,更要少吃。

冬季格外警惕脑梗心梗 不想脑梗这6件事不要做

冬天如何预防心梗脑梗?这6件事不要做

第一、过度劳累

对于勤劳的中国人来说,自古以来就是坚持劳作,即使一些人上了岁数,依然会劳作,但是,有些时候,因为你过度劳作,很容易导致劳累的出现。身体毕竟不是机器,一旦劳累了,将是很糟糕的事情。

这样的情况,可能会加重心脏的负担,导致你心房的冠状动脉不能持续的扩张,随后,可能会导致心肌处于缺血的状态,伴随着心脏出现了斑块破裂,心肌梗死就这样出现了。

第二、过于激动

在生活中,你可能还会面临这样的情况,过于激动,紧张、高兴、愤怒等激烈的情绪外现,可能会进一步的加重你心脏的负担。

例如,你可能听说过,有些人因为打麻将的时候,过于激动,一下子突发心梗去世了,实在是可怕极了。所以保持平常心是一件很重要的事情。

冬季格外警惕脑梗心梗 不想脑梗这6件事不要做

第三、暴饮暴食

就饮食、食疗来说,很多人可能犹如三天没有吃过饭似的,每餐都是暴饮暴食,哪知道这样的暴饮暴食,对于健康也是有危害的。

可能会导致你血液中的血脂浓度升高,血液粘稠度也会随之而升高、增加,在这样的基础上,心梗也会不知不觉的找上你。

第四、冬天保暖不及时

冬天本身的温度很低,如果你在这个时候,保暖工作没有做到位,处于寒冷的状态下,对于血液流动是有影响的。很有可能因为你保暖不及时,导致血压升高,伴随着脑部动脉内膜出现了破裂,随后使得脑部出现血栓,出现了脑梗。

冬季格外警惕脑梗心梗 不想脑梗这6件事不要做

第五、经常熬夜

熬夜,是生活中很多人都会做的事情。不科学、毫无规律的作息,可能会导致你的脑血管受到影响,伴随着脑梗塞的出现,实在是一件很糟糕的事情。

第六、过多的抽烟

在生活中,如果你过多的抽烟也是一件很危险、很糟糕的事情,抽烟过多,可能会导致你吸收香烟重的尼古丁、一氧化碳等,导致血液脂质增多,脑部的氧气不断减少。伴随着脑部血管发生收缩,引起脑梗的出现,希望你能提高警惕,一定要避免。

冬天本身就是心梗脑梗多发的季节,如果你没有做好保健,做了这6件事,很有可能导致你患上心梗、脑梗,这样的情况,实在非常的危险。其实,想要预防心梗、脑梗也非常的简单,尽量的避免上面说到的这6件事情,血液流动顺畅了,身体自然健康很多,你一定要多重视。

转载申明:一分11选5,欢迎分享,转载请注明出处!